5 лайфхаков: как приучить ребенка к здоровой пище

Теги: #психология, #здоровье

Читайте 5 советов для родителей, как "подружить" детей с полезной едой.

Ваш ребенок недоедает завтрак и обед, но уплетает сладкое за обе щеки?

1) Рассказывайте сказки о персонажах, которые правильно питаются.
Придумайте сами или найдите в интернете героев, на которых ребенку захочется быть похожим. Расскажите, как Геркулес стал сильным и непобедимым потому, что каждый день ел овсяную кашу. А принцесса Рапунцель обзавелась роскошной шевелюрой благодаря тому, что любила фрукты и овощи.

2) Научите ребенка всегда делиться угощением с другими, а не съедать его в одиночку. Напоминайте, что важно не забыть поделиться шоколадкой и с другими членами семьи. Так, во-первых, ребенок будет съедать меньше, а во-вторых, вы приучите его проявлять заботу к окружающим.

3) Всегда берите в дорогу полезные перекусы. Дети нередко просят купить сладкое просто потому, что проголодались. Отличная идея захватить с собой кусочки фруктов, бутерброды с курицей и овощами, чай в термосе.

4) Когда ребенок немного подрастет, разрешите ему наблюдать за приготовлением еды или делайте вместе несложные полезные блюда. В процессе можно рассказывать о разных продуктах и их пользе для здоровья. Не съесть то, что приготовил сам с трудом и любовью - практически невозможно.

5) Оформляйте блюда в виде животных и персонажей, воспользовавшись рецептами в Интернете или своей фантазией. Даже смешная рожица или простой смайлик на тарелке может превратить прием пищи для детей в увлекательное развлечение.

СМОТРЕТЬ ПОХОЖИЕ ЗАДАНИЯ